習慣化– category –

なぜあなたは途中でやめたくなるのか？ まずは、あなたが継続できなくなってしまう理由から向き合ってみましょう。その原因を知ることで、対策を考える役に立つはずです。以下に代表的な3つを挙げました。どれに当てはまるでしょうか？ 感情の波 私たちは...

習慣化にノートを使っている方もいると思います。 記録するためや忘れないためなど理由は人それぞれです。習慣化にノートを使うことで、挫折しそうな時にも習慣化が続きやすいという特徴があります。 この記事では、習慣化にノートがおすすめの理由や三日...

何度も三日坊主を繰り返していませんか？ 何度も三日坊主を繰り返していませんか？新しいことを始めても、なかなか継続できず、いつも同じような失敗を繰り返している…。そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。 もちろん私にもあります。「毎日ブ...

「ブログを始めたけど、続かなかった」「ブログを書くのが嫌になってやめてしまった」という方もいると思います。 ブログは、個人の考え方や気になっている商品を紹介するなど、情報を発信する場です。文章を書くというハードルがあるため、続けることが難...

習慣化しようと思っても、なかなか習慣化できずに困ったことはありませんか？ 周囲に習慣化が得意な人や専門家がいればすぐに解決できますが、そんな簡単にみつかるものではありません。そういった時に便利なのが、本です。インターネット上にも色々な情報...

近年、ビジネスシーンや有名起業家などが瞑想を取り入れているということで耳にする機会も多くなりました。そのため、興味関心がある方も多いと思いますが、分からないと困っている人もいると思います。 また、瞑想がなかなか続かないという方も少なくあり...

「筋トレが続かない」「筋トレを始めたけど、1週間も続かなかった」なんて経験はありませんか？ 私は何度も経験してきました。そもそも、筋トレは続けるのが難しい行動の1つといえます。なぜなら、きつい・辛い・効果がでるまでに時間がかかると続けること...

「やる気が出る方法を知っていたら」「やる気が出る方法があったら」と考えた事がある方も多いと思います。 やる気があれば何でもできるわけではありませんが、ついついやる気に頼ってしまう気持ちはとてもよく分かります。私もやる気に頼っていました。し...

習慣化で悩んだことはありませんか？ 私はあります。習慣化する方法を知らずに気合いと根性だけで頑張ろうとして何度も挫折してきました。今でも挫折しそうになる時はありますが、筋トレやランニングを3年間ほど続けられています。それは、習慣化する方法...

今、習慣にしたいことはありますか？ 習慣にするまでには、時間がかかるものです。平均して66日かかるともいわれています。習慣にしたいと取り組んでも、なかなか習慣にすることができず、挫折してしまう時もあるでしょう。しかし、自分の興味関心が高い事...