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読書習慣がなかなか身につかないと嘆いている人も多いのではないでしょうか？ 「読書中に眠くなり続かなかった」「内容が頭に入ってこなくてやめてしまった」という経験がある人もいると思います。 読書は習慣化するまでのハードルが高い行為の1つです。昨...

習慣化にノートを使っている方もいると思います。 記録するためや忘れないためなど理由は人それぞれです。習慣化にノートを使うことで、挫折しそうな時にも習慣化が続きやすいという特徴があります。 この記事では、習慣化にノートがおすすめの理由や三日...

「ブログを始めたけど、続かなかった」「ブログを書くのが嫌になってやめてしまった」という方もいると思います。 ブログは、個人の考え方や気になっている商品を紹介するなど、情報を発信する場です。文章を書くというハードルがあるため、続けることが難...

「英語学習を習慣化したい」と意気込んだものの1週間もせずに挫折してしまったという人もいると思います。 英語学習などは気持ちがのっている時に始めやすいのが特徴です。しかし、忙しくて時間が取れなかったり疲れて気分がのらなかったりとすぐに終わっ...

習慣化しようと思っても、なかなか習慣化できずに困ったことはありませんか？ 周囲に習慣化が得意な人や専門家がいればすぐに解決できますが、そんな簡単にみつかるものではありません。そういった時に便利なのが、本です。インターネット上にも色々な情報...

習慣化で悩んだことはありませんか？ 私はあります。習慣化する方法を知らずに気合いと根性だけで頑張ろうとして何度も挫折してきました。今でも挫折しそうになる時はありますが、筋トレやランニングを3年間ほど続けられています。それは、習慣化する方法...

「GTDでのタスク管理って何？」「GTDでのタスク管理って難しそう」と警戒している方もいると思います。 GTDは、タスクを管理して生産性をあげる方法のことです。脳内でタスクを管理しているだけでも脳の容量をとり、知らない間に生産性を下げています。GTD...

「継続する力をつけたいけど、続かずにやめてしまった」「飽きて継続できなかった」と悩む方もいると思います。私もその1人でした。 継続力も筋トレと同様に鍛えることで、応用がきくようになります。個人差はありますが、最初から筋力もついているわけで...

自分で機嫌を取ることで自分の感情に振り回されなくなる 自己認識の向上 感情に振り回される主な原因は、多くの場合、自分自身の感情や反応についての認識が不足していることです。この認識の不足は、感情の変動に無意識に反応することで悪化し、結果的に...

「なんでもノート」の紹介 1-1. コンセプトと目的 「なんでもノート」とは、文字通り何でも書き込めるノートです。メモからToDoリスト、アイデアのメモまで、形式を問わず自由に書き込むことができます。特定のテンプレートや規格に縛られず、自分自身の思...