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習慣化する方法ってあるの？習慣化できない人の特徴や習慣化する方法を7つ紹介
習慣化で悩んだことはありませんか？ 私はあります。習慣化する方法を知らずに気合いと根性だけで頑張ろうとして何度も挫折してきました。今でも挫折しそうになる時はありますが、筋トレやランニングを3年間ほど続けられています。それは、習慣化する方法... -
みんなの「習慣にしたいことランキング」発表！習慣化のコツも
今、習慣にしたいことはありますか？ 習慣にするまでには、時間がかかるものです。平均して66日かかるともいわれています。習慣にしたいと取り組んでも、なかなか習慣にすることができず、挫折してしまう時もあるでしょう。しかし、自分の興味関心が高い事... -
GTDでのタスク管理とは何か？タスク管理を行うメリットや具体的な手順を紹介
「GTDでのタスク管理って何？」「GTDでのタスク管理って難しそう」と警戒している方もいると思います。 GTDは、タスクを管理して生産性をあげる方法のことです。脳内でタスクを管理しているだけでも脳の容量をとり、知らない間に生産性を下げています。GTD... -
継続力をつける方法8選。これで誰でも継続力が身につく！
「継続する力をつけたいけど、続かずにやめてしまった」「飽きて継続できなかった」と悩む方もいると思います。私もその1人でした。 継続力も筋トレと同様に鍛えることで、応用がきくようになります。個人差はありますが、最初から筋力もついているわけで... -
新しい習慣を身につける方法と12のコツ – 習慣化のメリットと注意点も解説
習慣化で悩んだことはありませんか？私はあります。習慣化する方法を知らずに気合いと根性だけで頑張ろうとして何度も挫折してきました。今でも挫折しそうになる時はありますが、筋トレやランニングを3年間ほど続けられています。それは、習慣化する方法を... -
【2024年版】習慣化におすすめのアプリ10選！選び方のポイントも紹介
習慣化アプリは、行動の習慣化をサポートしてくれるツールです。たくさんの習慣化アプリが出ており、どのアプリを使おうか迷っている方も多いと思います。 この記事では、習慣化できずに悩んでいる方のために、おすすめの習慣化アプリを10選紹介します。ア... -
雨の日だって楽しい！おすすめの過ごし方をシーン別にご紹介
せっかくの休日が雨…何となく気分も重くなりがちで、損をしたような気分になってしまうことはありませんか？ 確かにアウトドアのレジャーなどは難しいですが、雨の日なりの過ごし方を知れば、ちょっとだけ楽しむことができます。 この記事では雨の日の過ご... -
10年以上「朝シャワー」を続けた結果…メリット、デメリット、方法、注意点まとめ
朝起きてすぐにシャワーを浴びる「朝シャワー」には多くのメリットがあります。実際に朝シャワーを10年以上継続している筆者が、あらゆる効率化を含めた朝シャワーの情報を語ります。 朝シャワーのメリット すっきり目覚められる 何と言っても、スムーズに... -
新しい習慣は『平均66日』の期間で身につく
みなさん習慣化はできていますでしょうか？ 筆者もこれまで数多くの習慣化を試みてきました。改めて習慣化に必要な知識を整理したく、必要な知識をまとめてみました。 それではいってみましょう。 今さら聞けない習慣化とは？ 1-1. そもそも習慣化とは何か... -
「自分の機嫌の取り方」実体験から学ぶ感情のコントロールと人間関係の改善
自分で機嫌を取ることで自分の感情に振り回されなくなる 自己認識の向上 感情に振り回される主な原因は、多くの場合、自分自身の感情や反応についての認識が不足していることです。この認識の不足は、感情の変動に無意識に反応することで悪化し、結果的に...
