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「ジョギング効果ありすぎ」と言われる理由 体への多面的な効果がありすぎ ジョギングはただのランニングの一形態であると思われがちですが、その効果は多岐にわたります。まず、心臓や肺の健康に直接的に寄与します。ジョギングを続けることで、心臓の筋...

ダイエットを始めるとき、最初の数日はやる気満々で期待に満ち溢れているものの、少し経つとその意欲が失われ、結局は挫折…。そんな三日坊主のパターン、皆さんにも一度は経験があるのではないでしょうか。 しかし、諦めないでください！今回は、そんな三...